Remontada y nuevo título para las número uno Triay y Brea

Madrid estaba preparado para asistir a la mejor final posible del cuadro femenino. Pareja número uno contra pareja número dos. O lo que es lo mismo, Gemma Triay y Delfi Brea contra Bea González y Paula Josemaría. Y como se preveía, fue un partido igualado definido por detalles a favor de las número uno, las nuevas campeonas del Madid P1.

Bea y Paula llegaban a la final después de una remontada histórica ante Martina Calvo y Claudia Fernández donde tuvieron que remontar un 5-0 en el tercer set para poder ganarse la plaza del domingo. Las uno no tuvieron tanta batalla en pista el sábado ante Ari Sánchez y Andrea Ustero.

Entraron a la final más concentradas Gemma y Delfi mientras que a Bea y Paula se las veía más erráticas, querían acelerar los puntos, ganarlos sin trabajar lo suficiente, estaban precipitadas y lo pagaron con una rotura nada más amanecer la final. newsbetting.club

Pero ya se ha visto que en esta pista los breaks y contrabreaks están a la orden del día. y del 2-0 se pasó al 2-2 después de que las pupìlas de Gilardoni empezaran a buscar más el peloteo y a conseguir más winners que errores con un pádel más consistente.

Pero las número uno volvían a ponerse por delante en el quinto juego con otra rotura y a partir de ahí, Paula Josemaría empezó a encontrar estos golpes escondidos desarbolando a sus rivales para poco a poco recuperar la iniciativa en la pista y en el marcador.

Bea y Paula pegan primero

Tal y como deseaba la grada, se llegó a un tenso tie break que acabó por llevarse la pareja española. Sin duda las fuerzas estaban sumamente equiparadas en ambos lados de la red. Gemma y Delfi con un pádel más ordenado, ortodoxo, mientras que Bea y Paula con un juego mucho más anárquico, con mucho movimiento, pero con golpes certeros e insalvables para las rivales.

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Arrancó el segundo parcial y seguía instalada la igualdad en el 20x10. Era muy difícil hacer predicciones porque ambas parejas estaban sumamente concentradas en su juego sin dar chances a sus rivales. Fue en el quinto juego cuando Bea y Paula lograban el primer break de este segundo set con un punto donde la suerte de la cinta se decantó del lado de la extremeña.

Cambio de tendencia

Triay y Brea apretaron los dientes y se encontraron con un contrabreak a favor más por errores de sus rivales que por sus aciertos. Pero así es el pádel. Fue a partir de ese momento cuando hubo un cambio de tendencia en el partido con las número uno mucho más aguerridas y consiguiendo un winner tras otro. Ello se tradujo en un bache para Bea y Paula que vieron como se les esfumaba la oportunidad de sentenciar la final y se obligadas a disputar un tercer set.

Lograron ponerse por delante las número uno después de varias oportunidades en el primer servicio de sus rivales. Estaban en modo de aviso. Fue un poco más tarde, en el segundo. Y a partir de ahí ya no se dejaron intimidar por los fogonazos de rendimiento de Bea y Paula. Fueron a lo suyo, a trabajar y convencidas de que poco a poco se daría el resultado esperado.

Y así fue, salvando tres bolas de break y rompiendo el servicio de las rivales con 5-3, como conseguían un nuevo título, el sexto de esta temporada y el 18º desde que unieron fuerzas tras ganar por 6-7 (5), 6-3 y 6-3 a las número dos y volver a distanciarse en la lucha por el número uno.

Con el final del verano acercándose, las personas comienzan a proponerse nuevos hábitos de cara a conseguir sus objetivos antes de que termine el año, muchas veces teniendo que ver con la alimentación.

En aras de ser saludables y estar en mejor forma, millones de personas retoman el compromiso de hacer dieta en estas fechas, sin embargo, para el cardiólogo Aurelio Rojas, esto puede ser un gran error.

Particularmente, a través de su cuenta de Instagram, el experto en salud cardiovascular relató las investigaciones de un estudio que tomó a más de 700.000 personas para determinar cuál era el hábito común entre aquellos que vivían más.

"Y el resultado no fue probablemente el que estás pensando, porque hacer dieta no quedó primero, ni segundo, ni tampoco tercero. El hábito más importante fue hacer ejercicio, y eso explica por qué muchas personas dicen que comen poco y no adelgazan. Porque el músculo no sólo (0:36) quema calorías, actúa como una esponja", advirtió en primer lugar.

"Capta glucosa de la sangre, mejora la sensibilidad a la insulina y hace que tu cuerpo empiece a gestionar mejor la energía. Por eso los médicos decimos que el músculo es el órgano que más protege la salud y la longevidad. Y esto es algo lógico", continúa.

Por otro lado, Rojas añade que, durante la investigación, se constató que compaginar hábitos saludables en lugar de centrarse solo en uno también reduce el riesgo de morir, de manera que es mejor intentar implementar cambios positivos en cada faceta de la vida en lugar de buscar perfeccionar una sola.

"Esto quiere decir que no hace falta hacer una sola cosa perfecta, sino que es mejor hacer pequeños cambios y mantenerlos de forma constante. Así que si quieres mejorar tu salud, no empieces por una dieta imposible. Empieza con estos sencillos cambios ahora en septiembre y me cuentas el mes que viene. Camina 30 minutos al día. Apúntate al gimnasio", recomendó.

Aun así, el experto reconoce que la alternativa puede no ser del agrado de todos, de manera que exhortó: "Y si no te gusta, coge unas pesitas en casa o unas bandas elásticas. Pero lo importante es hacer ejercicio de fuerza dos o tres veces por semana. Cuanta más edad tengas, más importante".

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"Deja de comer comida basura y cocina en casa e intenta acostarte la mayor parte de los días a la misma hora. Éxito asegurado. Palabra de cardiólogo", finalizó.

Por último, para resumir la explicación, el cardiólogo enlistó cada uno de los hábitos que recomienda y en qué medida, concluyendo su publicación con la siguiente lista:

• Muévete: intenta llegar progresivamente a 150–300 min/semana y haz fuerza al menos 2 días.
• No fumes: si fumas, probablemente este sea el cambio más importante que puedes empezar.
• Estrés: reserva cada día unos minutos para aquello que realmente te ayuda a bajar revoluciones: caminar, respirar, desconectar o estar con alguien.
• Come mejor: no empieces prohibiendo alimentos. Empieza añadiendo verdura, fruta, legumbres, frutos secos y comida poco procesada y reduciendo ultraprocesados.
• Alcohol: cuanto menos, mejor. No necesitas beber para estar más sano.
• Sueño: intenta dormir 7–9 horas y, sobre todo, mantener horarios regulares.
• Relaciones: llama, queda, habla. Cuidar tus relaciones también es cuidar tu salud.

Carlos Sainz no ha podido pelear por los puntos en el Gran Premio de Italia, que ha despedido en la 13ª posición, pero sus sensaciones tras la carrera en Monza han sido positivas. Se marcha convencido de haber exprimido al máximo las posibilidades de su Williams con una "ejecución perfecta" en todos los aspectos.

"Lo primero, me alegra ver que Charles (Leclerc) ha salido ileso de un accidente tan fuerte. Por nuestra parte ha sido una de esas decimoterceras posiciones que no saldrán y no brillarán, pero por mi parte y por el equipo la verdad es que hemos hecho entre todos una buena carrera, con un buen pit stop, buena estrategia y buena ejecución", ha resumido Carlos. "Lástima, porque me habría gustado haber brillado un poquito más aquí, donde tengo buenos recuerdos y resultados con Ferrari", ha añadido.

Como Alonso, Carlos necesita pasar pagina cuanto antes después de este difícil fin de semana en Italia y concentrarse en el próximo, que llevará a la F1 a su ciudad, Madrid, por primera vez en 40 años. Y en un escenario, el nuevo Madring, que su jefe James Vowles califica de circuito mata-coches.

"Creo que lo de 'car killer es para los F3 de momento. Habrá que ver si es un 'car killer' de F1 o no. Lo que está claro es que es un circuito muy complicado, muy espectacular. Todos lo hemos dicho tras hacerlo en el simulador, nos ha sorprendido lo complicado que es y lo difícil que será", ha subrayado Sainz.

"Será un circuito con carácter, con dificultad, no un circuito más que se añade al calendario porque sí. Luego, si es demasiado o si hay que cambiar alguna curva o algún piano o lo que sea, pues ya habrá tiempo con el paso de los años para ir mejorando", ha matizado Carlos, orgulloso embajador del Madring.

Sainz reconoce que se avecinan días especiales y muy intensos: "Tengo ganas de que llegue el viernes, de subirme al coche porque creo que antes voy a tener muchos eventos promocionales, mucho marketing, atender a sponsors y a medios, que es la parte del piloto que más cuesta. Pero incluso eso voy a intentar disfrutarlo al máximo porque estoy en casa y tengo que hacer un esfuerzo extra por mi país y por mi ciudad", ha zanjado.